Por: Walter Nazzo (Instructor)
¿ Que es el TAE-BO ?
 Consiste en movimientos de Tae Kwon Do y Box.
Esta disciplina aeróbica se inició cuando su creador Billy Blanks combinó música dance con los movimientos del Tae-Kwon-Do.
Blanks descubrió que las artes marciales son más populares entre los varones que entre las mujeres y para despertar el interés en el sector femenino ideó una rutina de preparación física divertida, empleando una combinación de elementos de boxeo, Tae-Kwon-Do, ballet y danza moderna.
Todo esto, unido a ejercicios básicos. El resultado fue el TAE-BO (Total Awareness Excellent Body Obedience o en castellano Conocimiento Total y Excelente de la Obediencia Corporal).
¿QUIÉNES PUEDEN PRACTICAR TAE-BO?
 TAE-BO es para todo el mundo, es muy simple y existen opciones para cada uno de sus movimientos por lo cual cada practicante puede adaptar el entrenamiento a sunivel.
TAE-BO puede ser practicado por todos, hombres y mujeres de todas las edades.
TAE BO es el nuevo concepto en Fitness de Combate, cuyo objetivo principal es mejorar la salud, el rendimiento y la calidad de vida de cada practicante.
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS QUE OTORGA LA PRÁCTICA DE TAE-BO?
TAE-BO es un entrenamiento que da resultados rápidos y reales.
su práctica continua produce:
· Quema de grasa
· Aumento del tono muscular
· Aumento de la resistencia muscular
· Aumento de la velocidad
· Mejoras en el rendimiento del sistema cardio-respiratorio
. Mejoras en la coordinación, la flexibilidad, el equilibrio y la postura
· Disminución de la celulitis y las várices
· Descarga de tensiones y liberación del estrés
· Aumento de la seguridad y la autoestima.
. Ejercita todos los grupos musculares.
. Devuelve la agilidad perdida.
. Es fácil de aprender.
. Enseña conocimientos básicos de defensa personal.
. Mejora el tiempo de reacción física y mental.
. Brinda bienestar físico, mental y espiritual.
UNA CLASE DE TAE-BO
El TAE BO es una disciplina aeróbica, fácil y dinámica, su práctica consiste en una entrada en calor , una coreografía musical sencilla combinando técnicas de Box y TAEKWONDO con una duración continuada, mínima de 25minutos , luego se trabaja la tonificación muscular utilizando ejercicios localizados para cada grupo muscular (pectorales, bíceps, espalda, triceps, hombros y abdominales) y al finalizar se realizan ejercicios de flexibilidad y relajación. Completando así una hora de entrenamiento.
Existen muchas variantes de los ejercicios durante la práctica continua del Tae-Bo, como por ejemplo el entrenamiento con bolsa , guantes de foco ,escudos, etc.
El TAE BO puede practicarse en ambientes abiertos o cerrados preferentemente en pisos sólidos
Más información
Walter Nazzo
Instructor de Tae-Bo
(Cinturón Negro de Taekwondo)
e-mail: walternazzo@yahoo.com.ar
Web: www.walternazzo.com.ar
|
