Entrenamiento de invierno

Aun cuando la gripe anda rondando nuestro hogar, las alergias y todos aquellos agentes que perjudican el aparato respiratorio, se ensañan en mermar las ganas de entrenar; aun así, el invierno, es la época mas productiva del año para tal actividad.

Es la estación, que la gente con cierto criterio, escoge para concretar los mejores avances en el cuidado y mejoramiento de su cuerpo; dado que al llegar el calor, no se puede lograr revertir en dos meses lo que no se hizo durante el resto del año. Por eso, aunque reducido, el grupo que quedó dentro del gimnasio, es el que vera con orgullo los resultados consecuentes de una decisión inteligente.

A la hora de usar poca ropa con la llegada del calor, es notoria la infranqueable brecha que divide a los que siguieron de los que solo se quedaron cómodos y calentitos en casa y  que buscan una solución mágica; cuando el verano les cae encima.

En body pump o sobrecarga es posible ejercitarse con mayor intensidad; cargar mas peso sin sentir en forma inmediata el agobio del aumento de la temperatura corporal y la transpiración consiguiente. También estamos mas respaldados en materia de nutrientes, debido a que defiere la alimentación de invierno a la de verano, en su cantidad y carga acalórica. Generalmente, es el momento ideal para buscar desarrollo y volumen muscular; para luego orientarse a la definición o marcación en la época estival.

Al fijarnos en las clases de rpm, es fácilmente verificable la resistencia. Los alumnos mantienen  por mas tiempo el  timing de pedaleo y guardan un margen mayor de reserva para agregar cargas.

Si nos referimos a pilates; la sensación de confort lograda, persiste por mas tiempo, entre las posiciones de  mantención y estiramientos; además de la relajación final, que alcanza profundos niveles estables, donde la gente trabaja con proyecciones mentales para eliminar  stréss y crear una actitud positiva frente a la vida actual.

También no debemos olvidar, que es el momento mas apropiado para el genero femenino de cierta edad; que cargan con los incontrolables calores y desajustes hormonales que produce la menopausia. Aquellas mujeres y señoras que siempre tienen calor y que son capaces de sudar hasta en los días mas gélidos; pueden encontrar cierto alivio, en el entrenamiento de invierno. Entonces, no desechemos la oportunidad exquisita que nos brinda esta nueva estación que, lejos de retraerte, sirve para sacar y lograr lo mejor de nosotros mismos si la sabemos aprovechar.  Comienza hoy, a extraerle el jugo a este invierno; no habrá otra oportunidad.

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