Coordinación

Nota cedida gentilmente por Ciam Argentina

Video Maestros Marciales “Superflexibilidad, Coordinación y Acrobacia”.

En los llamados deportes de combate, los estratagemas o combates de cuerpo a cuerpo, se pueden analizar desde el punto de vista coordinativo.
El enigma de la coordinación dentro de la preparación física, nos plantea que se observa en primer lugar la activación completa del sistema propioceptivo o perceptivo(1). En especial los analizadores, visual, cinestésicos y táctil, conjuntamente con la Capacidad de Orientación (2) Capacidad de Regulación de la Fuerza(3),Capacidad de equilibrio (semiestático) (4) y Capacidad de Anticipación (ante el oponente)(5).

Pronóstico y diagnóstico para el Judo: Tecnica en Pie Tachiwaza

Obsérvese que las respuestas motoras del luchador son prácticamente reflejas o automáticas producto del alto desarrollo de percepción corpórea y espacial junto a la rápida respuesta cerebral (corteza pre-motora) que informa al cuerpo sobre la evidente caída propia, ante el desequilibrio producido por la proyección del atacante. Esta caída es una respuesta coordinada aprendida en forma metodológica y sistemática al igual que la respuesta ante el estímulo que siente el atacante.
Tanto caer como saber tirar depende del alto nivel técnico físico de los deportistas y de la rápida táctica del cerebro (memoria motriz-recuerdos). El desarrollo técnico realizado a través de cientos de repeticiones de la técnica del lance, lleva a almacenar en el cerebro variada psicomotrizidad.
A partir del programa que realice nuestro cerebro al incorporar la técnica, programa llamado Engrama, al igual que una computadora le dice al experto en qué momento es adecuado realizar el desequilibrio para derribar al oponente.
Desde que el niño entra al lugar de práctica el profesor puede dar la información técnica a partir de juegos globales de Educación Física Infantil (EFI), junto a los ejercicios de coordinación general con posteriores adaptaciones específicas para cada deporte; en el caso del Judo puede ser por ejemplo: alternar las caídas en rodillo de ambos lados. Las mismas son un excelente ejercicio donde prácticamente se manifiestan todas las capacidades coordinativas, en especial en su forma avanzada (saltando y cayendo de ambos lados) y combinarlos con técnicas de Gimnasia Deportiva como el aprendizaje del Roll adelante y del Roll atrás.
A medida que el alumno se desarrolla, también aumenta su almacenamiento de información junto a su conocimiento de la técnica y de las reglas del deporte.
Todos estos juegos y ejercicios globales de E.F.I. y Coordinación junto al perfeccionamiento técnico van a dar con los años una respuesta coordinada o descoordinada para entrar el lance desde una situación favorable o desfavorable para el Judoca o también servirá de base para formar un futuro atleta en otras disciplinas.
La técnica deportiva puede aprenderse en la niñez, en la adolescencia o de adulto, pero la aplicación de la misma en la forma más eficiente tiene mucho que ver con todos los ejercicios y juegos deportivos aprendidos en la infancia.
Sencillamente observemos lo difícil que es aprender a andar en bicicleta o a nadar para el adolescente o el adulto.
Lo ideal es incorporar la mayor cantidad de información motriz, en forma de juegos globales y ejercicios especiales, como los estudiados en la EFI para cada etapa evolutiva del niño y adaptarlos paulatinamente a la técnica de cada actividad física en especial, caso contrario el futuro deportista tendrá una piedra en el camino del aprendizaje.
Por supuesto que todo este desarrollo debe estar aplicado a la técnica y táctica del Combate deportivo en donde no sabemos cómo el otro se va a parar o cómo nos va a atacar.
Para realizar una preparación física adecuada para Derribar al oponente es adecuado entrenar las fibras musculares de contracción rápidas y explosivas ya que este es un deporte de predominio Anaeróbico, debiendo en nuestra opinión el competidor entrenar la resistencia Cardiovascular,(no confundir con resistencia muscular), en forma específica sobre la duración real del combate.
Es muy importante el entrenamiento de la fuerza máxima y la potencia del judoca, sobre todo en toda la musculatura que interviene en la tracción y el forcejeo propio del cuerpo a cuerpo, dorsales, pectorales, hombros, antebrazos, debiendo tener fortalecidos además las piernas, cuello, abdominales, lumbares y paravertebrales, en el trabajo de flexibilidad es muy importante la elongación específica de hombros, columna y caderas.

Profesores:  Jorge Ferreira y Carlos Srur
Dirección:   Martín Murphy
Parte de este material se difundió en Tecnicatura Universitaria de Deportes de Combate.
Centro Nacional de Alto Rendimiento Deportivo.

QUE SON LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS

Capacidades coordinativas como modelo de trabajo
Según las caracteristicas del deporte	Capacidades Coordinativas	Asignar metodos de entrenamiento y diagnosticar
	Diferenciación
	Orientación
	Reacción
	Ritmizacion	Con predominio de una cualidad
	Equilibrio	fisica de intensidad maxima y
	Cambio	casi maxima según Platanov
	Acople
	Tensiony relajamiento muscular
	Valoración y regulación de los parámetros dinamicos tempo-espaciales

 

   Definiciones de autores sobre el tema: Coordinación

 Autor: Profesor Jorge Ferreira (Argentina)

 “Es la acción armónica o en situaciones extremas de la psico-motricidad de todas sus cualidades físicas, que cooperan en función de un movimiento como respuesta de adaptación a los estímulos que el deportista recibe del ambiente y en base a los cuales elabora un programa y los reproduce en caso necesario; gracias al funcionamiento del sistema perceptivo (recepción y análisis de estímulos), el sistema de elaboración táctica (S.N.C.) y el sistema efector neuromuscular (parte visible). La coordinación es el fundamento de la actividad del deportista en situaciones inesperadas, atípicas, irregulares y variables de las acciones motoras con el objeto de subsanar con un movimiento motor una situación imposible físico-táctica-técnico del juego en busca del éxito.”

II- Definición:
                      “Es la capacidad de ejecutar un movimiento al máximo del modelo técnico-táctico-físico-mental del deporte específico. Esta acción de respuesta motora puede ser un movimiento coordinado o descoordinado para cumplir el objetivo. La coordinación conlleva movimientos con ritmo, tiempo y espacio, y dinámica y equilibrio al cenit de la perfección de la acción motora.”